{"id":219,"date":"2022-11-12T15:09:36","date_gmt":"2022-11-12T14:09:36","guid":{"rendered":"https:\/\/sophrosoft.fr\/?page_id=219"},"modified":"2023-02-13T13:05:22","modified_gmt":"2023-02-13T12:05:22","slug":"informations","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/sophrosoft.fr\/index.php\/informations\/","title":{"rendered":"Informations"},"content":{"rendered":"
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Quelques mots de pr\u00e9sentation<\/h2>\n <\/div>\n <\/div>\n
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Certifi\u00e9e en Sophrologie Cayc\u00e9dienne, je suis install\u00e9e sur Saint-Memmie. Au fil de ma formation au sein de l\u2019ESCCA, j\u2019ai r\u00e9alis\u00e9 \u00e0 quel point je souhaitais partager cette m\u00e9thode simple, adaptable et surtout tr\u00e8s efficace. Elle correspond\n v\u00e9ritablement \u00e0 mes valeurs. L\u2019\u00catre humain \u00e9tait d\u00e9j\u00e0 au c\u0153ur de mes pr\u00e9occupations notamment sur le plan professionnel depuis plus de deux d\u00e9cennies pass\u00e9es dans l\u2019enseignement. J\u2019ai d\u00e9cid\u00e9 de prendre un autre chemin mais je garde\n le m\u00eame cap qui me tient \u00e0 c\u0153ur et qui participe \u00e0 donner du sens \u00e0 mon existence : accompagner autrement les personnes, vivifi\u00e9e par les valeurs humaines positives qui m\u2019animent. Toutes mes comp\u00e9tences, d\u00e9velopp\u00e9es au fil de\n mes diff\u00e9rentes exp\u00e9riences, me permettent d\u2019\u00eatre aujourd\u2019hui, ici et maintenant, dans une \u00e9coute fine et une approche bienveillante, dans la douceur et le sans-jugement. <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n

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Une d\u00e9finition simple<\/h2>\n <\/div>\n <\/div>\n
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C’est une m\u00e9thode d’entra\u00eenement du corps et de l’esprit pour d\u00e9velopper mieux \u00eatre et s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 au quotidien.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n

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Simple, pragmatique, progressive et adaptable, elle est accessible \u00e0 tous dans tous les contextes de la vie.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n

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La sophrologie s’appuie sur le corps, la respiration et notre intentionnalit\u00e9.\n
Nous posons sur chaque mouvement respiratoire une intention particuli\u00e8re.\n
Le corps, quant \u00e0 lui, doit toujours rester pr\u00e9sent \u00e0 la conscience.\n
C’est pour cette raison que nous pratiquons les exercices en posture assise ou debout.\n
Des adaptations sont toujours possibles suivant les personnes.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n

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Pourquoi la pratiquer ?<\/h2>\n <\/div>\n <\/div>\n
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Les bienfaits sont nombreux et inestimables<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n

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  • \n \n
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    \n \n <\/path>\n <\/svg><\/span><\/div> Mobiliser sa respiration et l’orienter efficacement<\/span><\/span>\n <\/div>\n <\/span>\n
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  • \n \n
    \n \n <\/path>\n <\/svg><\/span><\/div> Prendre conscience de son corps, de son ancrage<\/span><\/span>\n <\/div>\n <\/span>\n
    \n \n <\/div>\n <\/li>\n
  • \n \n
    \n \n <\/path>\n <\/svg><\/span><\/div> D\u00e9velopper la confiance en soi<\/span><\/span>\n <\/div>\n <\/span>\n
    \n \n <\/div>\n <\/li>\n
  • \n \n
    \n \n <\/path>\n <\/svg><\/span><\/div> R\u00e9tablir une harmonie entre le corps et l’esprit<\/span><\/span>\n <\/div>\n <\/span>\n
    \n \n <\/div>\n <\/li>\n
  • \n \n
    \n \n <\/path>\n <\/svg><\/span><\/div> Mieux g\u00e9rer son stress et ses \u00e9motions<\/span><\/span>\n<\/div>\n<\/span>\n
    \n \n<\/div>\n<\/li>\n
  • \n \n
    \n \n <\/path>\n <\/svg><\/span><\/div> D\u00e9velopper des sensations et des sentiments positifs<\/span><\/span>\n <\/div>\n <\/span>\n
    \n \n <\/div>\n<\/li>\n
  • \n \n
    \n \n <\/path>\n <\/svg><\/span><\/div> Am\u00e9liorer la qualit\u00e9 du sommeil<\/span><\/span>\n <\/div>\n <\/span>\n
    \n \n <\/div>\n<\/li>\n
  • \n \n
    \n \n <\/path>\n <\/svg><\/span><\/div> Gagner en concentration et efficacit\u00e9<\/span><\/span>\n <\/div>\n <\/span>\n
    \n \n <\/div>\n<\/li>\n
  • \n \n
    \n \n <\/path>\n <\/svg><\/span><\/div> Se projeter positivement pour d\u00e9passer au mieux des moments importants (permis, examen, accouchement, …)<\/span><\/span>\n <\/div>\n <\/span>\n
    \n \n <\/div>\n<\/li>\n
  • \n \n
    \n \n <\/path>\n <\/svg><\/span><\/div> Pr\u00e9server votre capital sant\u00e9<\/span><\/span>\n <\/div>\n <\/span>\n
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    <\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
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    La m\u00e9thode, au-del\u00e0 de demandes particuli\u00e8res, cibl\u00e9es, permet \u00e0 chacune, chacun, de vivre son \u00e9quilibre au quotidien, \u00e9quilibre sur les plans physique, psychique et \u00e9motionnel. Les s\u00e9ances apportent une d\u00e9tente profonde, de l\u2019\u00e9nergie, de la confiance\n en soi, en la Vie.<\/p>\n <\/div>\n<\/div>\n

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    Ces moments de pause que l\u2019on s\u2019accorde, que l\u2019on s\u2019autorise, permettent une belle rencontre avec soi-m\u00eame, une rencontre rare, pr\u00e9cieuse, diff\u00e9rente \u00e0 chaque fois, peut-\u00eatre la plus belle des rencontres\u2026<\/p>\n <\/div>\n<\/div>\n

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    Pratiquer la sophrologie, c\u2019est aussi partir \u00e0 la d\u00e9couverte de notre Force int\u00e9rieure, la Force vitale, notre Tr\u00e9sor !<\/p>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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    Une m\u00e9thode pour tous*, de 7 \u00e0 77 ans\u2026<\/h2>\n <\/div>\n <\/div>\n
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    La sophrologie peut se pratiquer \u00e0 tout \u00e2ge, d\u00e8s 3\/4ans et m\u00eame bien apr\u00e8s 77 ans.<\/span><\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n

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    J\u2019exerce aupr\u00e8s d\u2019adolescents \u00e0 partir de 13\/14 ans et des jeunes adultes notamment pour pr\u00e9parer au mieux les examens (brevet des coll\u00e8ges, baccalaur\u00e9at, concours, permis de conduire etc.) mais aussi aupr\u00e8s des adultes et des s\u00e9niors, bien souvent pour gagner d\u2019abord en s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 et ensuite pour d\u00e9couvrir beaucoup plus.<\/span><\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n

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    Citons le Professeur Cayc\u00e9do, cr\u00e9ateur de la M\u00e9thode :<\/p>\n

    \u00ab La Sophrologie commence l\u00e0 o\u00f9 la relaxation s\u2019arr\u00eate. \u00bb<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n

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    Pratiquer en groupe ou en individuel ?<\/h2>\n <\/div>\n <\/div>\n
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    En groupe<\/h4>\n <\/div>\n <\/div>\n
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    Vous souhaitez peu \u00e0 peu int\u00e9grer la m\u00e9thode et ses bienfaits, s\u00e9ance apr\u00e8s s\u00e9ance, gr\u00e2ce \u00e0 un entrainement r\u00e9gulier : optez pour le groupe.<\/p>\n

    Sp\u00e9cialis\u00e9e dans la pratique de la sophrologie en groupe, j\u2019adapte les exercices suivant vos besoins tout en vous faisant b\u00e9n\u00e9ficier de cette \u00e9nergie collective qui cr\u00e9e une v\u00e9ritable dynamique. De plus, lors de la plupart des rencontres,\n je propose deux pratiques diff\u00e9rentes, ce qui rend la s\u00e9ance vraiment plus efficace.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n

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    En individuel<\/h4>\n <\/div>\n <\/div>\n
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    Vous avez un objectif pr\u00e9cis, un temps limit\u00e9 : vous pouvez alors opter pour une ou plusieurs s\u00e9ances en individuel. <\/p>\n

    Que ce soit pour le groupe ou la pratique en individuel, les s\u00e9ances durent en moyenne une heure et peuvent \u00eatre hebdomadaires, bimensuelles ou mensuelles.<\/p>\n

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    Vous pouvez \u00e9galement commencer en individuel puis rejoindre un groupe, l\u2019inverse est \u00e9galement possible !<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n

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    Comment se d\u00e9roule une s\u00e9ance de sophrologie ?<\/h2>\n <\/div>\n <\/div>\n
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    Une s\u00e9ance se d\u00e9roule toujours en quatre temps, quelle que soit la \u00ab formule \u00bb choisie (sauf pour toute la premi\u00e8re s\u00e9ance) :<\/span><\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n

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    • \n \n
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      \n \n <\/path>\n <\/svg><\/span><\/div> Un temps d’\u00e9change sur votre ressenti, ici et maintenant<\/span><\/span>\n <\/div>\n <\/span>\n
      \n \n <\/div>\n <\/li>\n
    • \n \n
      \n \n <\/path>\n <\/svg><\/span><\/div> Pr\u00e9sentation et explication de l’exercice choisi par le\/la sophrologue<\/span><\/span>\n <\/div>\n <\/span>\n
      \n \n <\/div>\n <\/li>\n
    • \n \n
      \n \n <\/path>\n <\/svg><\/span><\/div> Pratique(s)<\/span><\/span>\n<\/div>\n<\/span>\n
      \n \n<\/div>\n<\/li>\n
    • \n \n
      \n \n <\/path>\n <\/svg><\/span><\/div> Verbalisation du ressenti g\u00e9n\u00e9ral apr\u00e8s la\/les pratique(s) en quelques mots par les participants qui le souhaitent, en toute libert\u00e9 et toujours dans la bienveillance et le respect de chacun\/chacune.<\/span><\/span>\n <\/div>\n <\/span>\n
      \n \n <\/div>\n
      <\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
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      *Il existe de rares contre-indications (pathologies neurod\u00e9g\u00e9n\u00e9ratives \u00e0 un stade avanc\u00e9 et certaines maladies mentales)<\/span><\/p>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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