Quelques mots de présentation
Certifiée en Sophrologie Caycédienne, je suis installée sur Saint-Memmie. Au fil de ma formation au sein de l’ESCCA, j’ai réalisé à quel point je souhaitais partager cette méthode simple, adaptable et surtout très efficace. Elle correspond véritablement à mes valeurs. L’Être humain était déjà au cœur de mes préoccupations notamment sur le plan professionnel depuis plus de deux décennies passées dans l’enseignement. J’ai décidé de prendre un autre chemin mais je garde le même cap qui me tient à cœur et qui participe à donner du sens à mon existence : accompagner autrement les personnes, vivifiée par les valeurs humaines positives qui m’animent. Toutes mes compétences, développées au fil de mes différentes expériences, me permettent d’être aujourd’hui, ici et maintenant, dans une écoute fine et une approche bienveillante, dans la douceur et le sans-jugement.
Une définition simple
C’est une méthode d’entraînement du corps et de l’esprit pour développer mieux être et sérénité au quotidien.
Simple, pragmatique, progressive et adaptable, elle est accessible à tous dans tous les contextes de la vie.
La sophrologie s’appuie sur le corps, la respiration et notre intentionnalité.
Nous posons sur chaque mouvement respiratoire une intention particulière.
Le corps, quant à lui, doit toujours rester présent à la conscience.
C’est pour cette raison que nous pratiquons les exercices en posture assise ou debout.
Des adaptations sont toujours possibles suivant les personnes.
Pourquoi la pratiquer ?
Les bienfaits sont nombreux et inestimables
La méthode, au-delà de demandes particulières, ciblées, permet à chacune, chacun, de vivre son équilibre au quotidien, équilibre sur les plans physique, psychique et émotionnel. Les séances apportent une détente profonde, de l’énergie, de la confiance en soi, en la Vie.
Ces moments de pause que l’on s’accorde, que l’on s’autorise, permettent une belle rencontre avec soi-même, une rencontre rare, précieuse, différente à chaque fois, peut-être la plus belle des rencontres…
Pratiquer la sophrologie, c’est aussi partir à la découverte de notre Force intérieure, la Force vitale, notre Trésor !
Une méthode pour tous*, de 7 à 77 ans…
La sophrologie peut se pratiquer à tout âge, dès 3/4ans et même bien après 77 ans.
J’exerce auprès d’adolescents à partir de 13/14 ans et des jeunes adultes notamment pour préparer au mieux les examens (brevet des collèges, baccalauréat, concours, permis de conduire etc.) mais aussi auprès des adultes et des séniors, bien souvent pour gagner d’abord en sérénité et ensuite pour découvrir beaucoup plus.
Citons le Professeur Caycédo, créateur de la Méthode :
« La Sophrologie commence là où la relaxation s’arrête. »
Pratiquer en groupe ou en individuel ?
En groupe
Vous souhaitez peu à peu intégrer la méthode et ses bienfaits, séance après séance, grâce à un entrainement régulier : optez pour le groupe.
Spécialisée dans la pratique de la sophrologie en groupe, j’adapte les exercices suivant vos besoins tout en vous faisant bénéficier de cette énergie collective qui crée une véritable dynamique. De plus, lors de la plupart des rencontres, je propose deux pratiques différentes, ce qui rend la séance vraiment plus efficace.
En individuel
Vous avez un objectif précis, un temps limité : vous pouvez alors opter pour une ou plusieurs séances en individuel.
Que ce soit pour le groupe ou la pratique en individuel, les séances durent en moyenne une heure et peuvent être hebdomadaires, bimensuelles ou mensuelles.
Vous pouvez également commencer en individuel puis rejoindre un groupe, l’inverse est également possible !
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Une séance se déroule toujours en quatre temps, quelle que soit la « formule » choisie (sauf pour toute la première séance) :
*Il existe de rares contre-indications (pathologies neurodégénératives à un stade avancé et certaines maladies mentales)